眠る方法

「眠れない時は一度しっかりと起きてしまうのもひとつの方法だよ」と助言してくれた薬剤師がいた。なるほど、と思いどうしても眠れない時に試してみた。ウトウトと微睡むのだが、どうしてだろう、ソファーからベットへ身体を横たえると眠れなくなってしまう。
寝具が合っていないのだろうか、と寝る場所をベットからソファや床に変えた事もあったが、眠れるのは最初のうちだけで1週間と持たずに眠れなくなってしまう。先程勧められた、起きてみて眠りたくなったら眠るという方法も気がつくと3時、4時になっていることがしばしばでその状態で仕事に行くとなると身体は当たり前だが辛い。
なので早々に「完全に起きてみる」といえ方法をやめてしまった。
寝具でも眠れない、ソファーもダメ、座椅子も身体が痛くて仕方ない、玄関に通じる廊下、リビングの床、テーブルなど突っ伏してみる…どれもこれも2、3回眠れたら良い方でずっとではない。
もう、どうやって眠っていたのか思い出せない。