それでは2022/11/16の
実践記を書いていこうと思います。
ワークアウト1.Tenchi（天地）
40回を2セット
ワークアウト2.Fukigo（吹子）
40回を5セット
ワークアウト3.Mikaeri（見返り）
40回を2セット
右の見返りだけ10回を2セット
ワークアウト4.Kourawari(甲羅割)
40回を2セット
ワークアウト5. 中腰前傾立～滑降
滑降1 30秒静止 2セット
滑降2 10回反復 2セット
感想
あとちょっとで85キロ台からおさらばできる。
ちなみに実践しているオーバルアーツワークアウトとはこちらになります。
