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今日は雨。雨の日は頭痛がひどい。そこで！頭痛について簡潔に！

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頭が痛いのって本当に辛い

今日は雨・・・雨の日は頭が重い・・・。
いつからだろう？気が付いた時には、片頭痛を持っていた。体調が変わったのか？精神が不安定になった時からなのか？
もうどうしようもない時は、痛み止めにお願いしてしまう。
最高に痛いと、立てないし、嘔吐もある。
悔しいので、調べてきて解説してみる！

片頭痛

片頭痛（偏頭痛）は、頭の片側にズキズキとした痛みを伴う頭痛の一種です。多くの場合、吐き気や光・音への過敏さを伴うこともあります。雨の前後で頭痛が起こりやすいのは、気圧の変化が影響していることが考えられます。低気圧によって血管が拡張し、それが神経を刺激して片頭痛を引き起こすのです。

頭痛の種類と痛みの違い

  1. 片頭痛（偏頭痛）

    • 症状：ズキズキするような痛みが頭の片側に起こることが多い。

    • 引き金：ストレス、ホルモンの変化、睡眠不足、特定の食べ物や飲み物、気圧の変化など。

  2. 緊張型頭痛

    • 症状：頭全体が締め付けられるような鈍い痛み。肩や首のこりを伴うことが多い。

    • 引き金：ストレス、長時間のデスクワーク、姿勢の悪さ、眼精疲労。

  3. 群発頭痛

    • 症状：目の周りに鋭い痛みが発生し、片側に集中する。涙や鼻水が出ることが多い。

    • 引き金：アルコール、季節の変わり目、睡眠サイクルの乱れなど。

  4. 低気圧性頭痛

    • 症状：雨の日や台風前に頭が重く感じるような痛み。片頭痛と似た痛みが生じることもある。

    • 引き金：気圧の低下、気温・湿度の変化。

改善方法

  • 片頭痛の場合

    • 暗く静かな場所で休む

    • カフェインの摂取（適量であれば血管収縮効果があり、痛みを和らげる場合がある）

    • 冷湿布を額やこめかみに当てる

  • 緊張型頭痛の場合

    • 温かいタオルで首や肩を温める

    • ストレッチや軽いマッサージ

    • 休憩をとり、深呼吸やリラックスする時間を持つ

  • 低気圧性頭痛の場合

    • 水分をしっかり摂る

    • 気圧の変化が少ない室内で過ごす

    • 自律神経を整えるために、朝の散歩や軽い運動を取り入れる

痛み止めの種類と効果

  1. イブプロフェン

    • 炎症を抑え、痛みを和らげる。片頭痛や緊張型頭痛に効果的です。

  2. アセトアミノフェン

    • 比較的軽い痛みに効果的で、胃への負担が少ないため、長期使用に向いています。

  3. エルゴタミン製剤

    • 片頭痛に特化しており、血管を収縮させて痛みを和らげる働きがあります。処方薬で、医師の指導が必要です。

  4. トリプタン系薬剤

    • 片頭痛の初期段階で服用すると効果が高いです。血管の収縮と痛みの軽減を促進しますが、自己判断での使用は避け、医師の指示を仰ぐ必要があります。

  5. ロキソニン

    • ロキソニンは強力な鎮痛効果がありますが、長期的に使用すると胃腸障害や腎機能への負担が増すリスクがあるため、医師の指導がない限り、長期の連続使用は避けるべきです。

痛みの種類を把握することで、適切な対処法や痛み止めの選択が可能となります。また、頻繁に頭痛が起こる場合や薬が効きにくい場合は、医師に相談することをおすすめします。

『頑張れ私！』『負けるなオレ！』
今日も一日ゆるファイ！レッツゴー！！


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アメブロ・you tubeでも活動しています。 なかなか沢山の記事を書くことが出来ませんが、いつも素敵を求めて活動しています😌よろしくお願いします🌈