あれからから1か月

前回の記事はこちら

簡単に言うと下記5つのポイント
・歯磨きする
・濃いお茶飲む
・高カカオチョコ食べる
・軽い運動する
・糖質をひと口分少なくする
を習慣化する事で痩せスイッチが入って勝手に痩せやすくなる！ちゅうものです♪

1か月経って、結果
〜　ほぼ変化なし　〜

要因は２つ
・運動➡︎特にやらず
・糖質➡︎間食は減ってたが糖質は減ってなかったかも

記録もつけてたから途中気づいてたが・・・気がのらなくて変えなかったんだよね。

やってよかった事もあって
①間食が減った
②記録をつける事が続けられた

そんな時に気になったのが

【3勤1休ダイエット】
【一汁一菜（土井さん）】

掛け合わせたらいけそうな気がする✨

って事で、新しくスタート😆