ワタシの教材①YouTuber KIKOさん

こんにちは。
えげつない暑さですね…。

初めてメンタルが不安定になった、と
認識した時…
「おぉ〜っ」て思いました笑

長く海外に住んでいたこともあり、
メンタルクリニックに掛かる事へのハードル
はそもそも凄く低めで、「まさかワタシが⁉️」
という感じでした。

一番最初の記事に書きましたが
不思議な出来事があり、
数回の通院で強制終了しました。

今なら、1人心の中ボケツッコミで、自動思考を
止めて、そこから離れるコントロールを
してたんだなぁと、わかります。

その後の人生の中で、モヤる事ってのが何度も何度も
やってきて、その度に自動思考を止めるって事を
やってきたわけですが。。。
不思議な事に、そのうち忘れちゃうんです。
「自動思考を止めれば良い。」って事を忘れちゃうんです。
それに気づいたのは3年位前です。
「あれ？私の頭の中、嫌な事でグルグルしてる。。。？」
「てか、また、それに捕らわれてない？」
「時間奪われてるよ！（それも嫌いな人にｗｗ）」

そんなことに気付いたころ
「YouTuber KIKOさん」のChannelに出会いました。
KIKOさん自身がロジカルなので「！」「？？？」
と、引っかかった＆感じた＆思った事を
「なぜそう感じたのか。」
「その言葉に反応したのはなぜか。」
と、お悩みに対して、どんどん掘り下げて行きます。

驚くのは、その掘り下げのスピード。
もはや「職人」。
私自身の内観にすごく役立っています。

https://youtu.be/DdGsbhIyPCM?feature=shared

KIKOさんの動画に出会ってから、
「モヤる事を置き去りにしない。」ようになりました。
もちろん、忙しくて出来ない時もあってウッカリ忘れるけど。。
でも、すごいなって思うのは、たとえこの時忘れたとしても、
「また同じことでモヤる事になる。」
それも何度でも、（しつこいくらい）やってくる。
課題なんでしょうね(笑)

今は
「自分と向き合う時間を作る。」
「自分を置き去りにしない。」
と決めていて、
気が済むまで、文字で書いたりしてます。
面白いのは既に「文章に書かれていることが多い。」
これも驚いたことのひとつ。

結局は自分自身を大切にしてこなかったからなんですね。
このグルグルネガティブ自動思考って。
今なら分かります。

グルグルネガティブ自動思考から抜け出したいと
思っている人って沢山いると思うんですよね。
気付いていない人もいるかもしれない。
気が付けば時間だけが過ぎてるとかね。

人生は一度しかないのだから、
今を大切に、今に集中して生きて行きたいですよね。

次も私が影響を受けたYouTube Channelをご紹介します。

本当に良い時代になったなと、思って。
無料視聴動画に感謝してます。