夜寝つけない?一生寝んな!
夜寝たいのに、全然眠りにつけない?!
そんなこんなでいつも携帯をすぐ手にとる?!
それあかんわ!!
皆さんこんばんわ!どうもかさぶた君です!
皆さん夜、この時間までに寝たい!
布団に入ったのに、寝れない!
寝れなくてすぐに携帯を手にとる人
いませんかぁ??
自分も、一年前からまではこんな感じでした笑
夜遊んで帰って風呂上がって、2時ぐらいには寝
たいけど、全く眠れない笑
困ったなどうしよ?!
夜早くねるようにしよう!!
12時ぐらいまでには布団にはいる!
【よし寝よ!】 やべ、全然寝れない!
気付いたら時間だけ過ぎてた、2、3時間
携帯でも扱うか!!【寝れないし!】
気付いたら 朝の5時!!
やっと眠りにつけた❗️
9時ぐらいにアラームで起きたけど、実際布団
で横になってる状態でアラーム聴くと、
うるさすぎてたまらない!
体もダルいし
お腹も空かない
大体起きてすぐYouTubeみて、気づいたら昼の
1時!
昼飯でも食って、、出かけるの繰り返し‼️
やばいですね。笑
朝早く起きるためには、早く寝る!
早く眠りにつくには
寝る前は携帯を扱わない
みたいな感じで、
今は9時に寝て、、朝の5時に起きてます!
睡眠は7時間30分取れば基本バッチリです!
皆さんの体も!
この早く眠りにつく方法知りたい方は
明日徹底解説します!
とっても長文で!
今回は軽く、説明します!
眠りにつけなくても、
絶対に携帯取ってはダメです!
余計ながびぎます!
こんな感じで今日はゆる〜くでした!
明日バッキバキ解説するんで絶対見の
なさないでください!
興味のある方はぜひ!
ではこのへんで!
ごせいちょうありがとうございました‼️