12月11日(日)二日酔い Zwift

2022年12月12日 23:21

前日の18時半からの飲み会でテンションが
上がり飲みすぎた結果(ビール7 テキーラ他)
帰りの記憶を無くし、二日酔いになり
1度8時に起きて歯磨き洗顔をしたがあまりの具合の悪さに寝込みました。起きたら14時。

反省ですね。練習にも影響与えるし身体にも
良くないのでね。
起きてからは除雪、掃除などを済ましてから
シジミ汁を飲みリラックス。

夕方は彼女とご飯にいきリラックス。
なんとか体調が回復してきたので22時から
Zwift開始。ちょうどいいライドイベントが
あったので参加。

For horsemanなのを知らずに初めてしまったので登りでL3~SST位まで踏みましたがL2で
抑える。

12/5~12/11まとめ

なんとか目標の週間走行距離は達成したが
TSSに関しては届かず。700/483
火曜はFTP計測だったのでそれで低いのかも。
Ramptest 274wでしたね。

オフトレ開始して一気に上げすぎたので
結構疲れましたね。

一時期オーバーリーチになったので
12日の週は気をつけたいです。

月曜日はレストなので火曜から再開。
L2 1hからのショートインターバルを
やろうと思ってます。( *´꒳`*)