ちょっとの嬉しさと小さな成功体験

これは今日実感した僕の小さな成功の話です

先に結論を書くとアブローラーという筋トレの種目が腹筋に正しく効かせられることが実感できたって話です

アブローラーを使って腹筋を鍛えようとするとどうしても以前は腰の方が痛くなってました（今でも少し痛い）

原因を色々調べるとどうやら腹筋がまだまだ弱いらしい

しかし、どうしても腹筋をつけたいと思って無理矢理にでもアブローラーを使って腹筋を鍛えて続けていました

他にも腹筋系の種目はほぼ毎日していました（週４は必ずやっていました）

そして今日

ちょうど2月半ばぐらいからジムに置いてあるアブローラーを使いだして1ヵ月ほどが経ちました

相変わらず腰に痛かったですが、なんと腹筋にかなり効いている感覚がわかりました

腹筋の上部に効いている感覚が！

狙ったところに痛みがきたらそれは快感です笑

はじめに少しの嬉しさがこみ上げてくるとともに、やっぱりやっていたらできるもんだなぁと思いました

自分が成し遂げたい事は地道であんまり成長が感じられないことが多いです

なかなか目に見えた結果、成長が頻繁に見えないと継続のモチベーションがなくなります

ある一定の達成感を味わうにはただひたすらに淡々とこなすメンタル

というか気持ちも「頑張って継続しよう」じゃなくて頑張らずに継続する仕組みを作らないと継続できないことが僕にはできないことがこのアブローラーの腹筋でわかりました

僕のは

とりあえずやろう

よりも、

とりあえず計画を立て、計画立てたらすぐにやろう！

が合ってることがわかりました

根性より、仕組みで日々継続していると気づいたすごい結果が得られている

これが理想です

根性だとほぼ確実に続きません

注意点は

・計画は入念に立てる（いかに続けるようにするかの戦略を作る）
・計画を立てたら、次の日、その日のうちに実行できるならやる

です

これを糧にムキムキになります

最後まで読んでいただきありがとうございました