2月4日 夜練38.8km 10日で体重4.5kg減少
本日は夜練のみで38.8km。冬も気温も寒さのピークか。厳しい寒さだった。
今朝の体重は80.9kgで、昨日からストンと落ちた。もちろん水分量の変化が主だと思うが、10日間で4.5kgの減少は大きい。目に見えて身体が引き締まってきたと感じるし、感覚も軽い。
夜練中、いくつか橋のアップダウンを越えるのだが、ダンシングが軽い。息もきれない。現役だった20歳前後は現在の体重からさらに13kgほど軽かったのだから、そりゃ走れるよね。
体重が落ちてきた要因としては至極シンプルで、普段から食べすぎないで運動量を増やしたことにある。また、夜ご飯のあとにライドを取り入れることで、少々小腹が空いた状態で就寝すること。これを繰り返すと一気に痩せる。いつも沖縄前にやっているパターンだ。
というか、普段から食べすぎていたんだと思う。
