お盆明け、仕事復帰はスロースタートでいい

お盆休みが終わり、日常が戻ってきましたね。少しずつ涼しくなっていく中で、夏の終わりを感じながら「また仕事か…」と少し憂鬱な気分になることはありませんか？私もその気持ち、よくわかります。

長い休みが終わり、またフルタイムで働くことを思うと、どこか不安を感じることもあるでしょう。そんなとき、少しでも気持ちが楽になるように、私が実践しているお盆明けの心構えを5つご紹介します。

それではどうぞ！

小さな目標を立てる

お盆明けは、つい「早く通常のペースに戻らなきゃ」と焦ってしまいがち。でも、いきなり大きな目標を立てると、プレッシャーで余計に疲れてしまいます。まずは、小さな目標を一つだけ立ててみませんか？

例えば、デスクの整理から始める、溜まったメールをひとつずつ返信していく。そんなシンプルなことから始めると、徐々に仕事の感覚が戻ってくるものです。

自分を甘やかす時間を確保する

仕事に復帰するのは大変なことです。だからこそ、自分へのご褒美を忘れない。

例えば、休憩時間にお気に入りの飲み物を飲むとか、リラックスできる音楽を聴くなど、自分を少し甘やかしてみましょう🫖♡

仕事が終わったら、少し贅沢なディナーを楽しんだり、早めに帰ってお気に入りのドラマを観たり。そうすることで、仕事に対するモチベーションも少しずつ上がってくるはずです。

周りの人との会話を大切にする

お盆明けは、どうしても一人で頑張ろうとしてしまいがちですが、周りの人との会話も大切にしたいですね。ちょっとした雑談や同僚との軽い会話は、気持ちをリフレッシュさせてくれます。

共通の話題で盛り上がったり、同じようにお盆明けを感じている仲間と気持ちを共有することで、仕事の切り替えがスムーズになります。

ゆっくりとしたリズムで取り組む

お盆明けは、どうしても仕事を一気に片付けたくなるものですが、いきなり全力で取り組むのは体にも心にも負担が大きいです。

まずは、ゆっくりとしたリズムで取り組むことを心がけましょう。徐々にペースを上げていくことで、無理なく仕事に戻れます。

仕事の意義を再確認する

長い休み明けは、なぜこの仕事をしているのか、その意義を見失いがちです。

この機会に、改めて自分の仕事がどんな価値を持っているのかを考えてみるのも良いでしょう。それが、モチベーションを再構築するきっかけになるかも？😳

さいごに

お盆明けの憂鬱は、誰にでもあるものです。

でも、焦らずに少しずつペースを戻していけば大丈夫。自分を責めることなく、無理をせずに前進していくことが大事です。

小さな工夫と、ちょっとした心構えで、少しでもお盆明けの仕事が楽になりますように。あなたのペースで、ゆっくりと進んでいってくださいね。

では。