人生百貨店のゲストをきっかけに『#今日の3ほめ』はじめてみた。

年齢を重ねるにつれて1年が経つのが早いということを聞いて、
2021年から「ミーニングノート」をつけている。

ミーニングノートとは
日常の「キラキラチャンス」「わらしべチャンス」「スパイシーチャンス」から人生を切り開くメソッド。チャンスはポジティブなものもあれば、モヤモヤ的なもの、わらしべ長者のように次につながりそうなものがあって、1日の中で心が動いた3つのチャンスを書き、つながりが生まれればそのチャンス同士を結んだり、1日3つ×7日の中から、1週間でベスト3チャンスをマーカーしたり。ベーシックな使い方は著書の中にあるけど、オリジナル要素も入れられる。

ミーニングノートをつけはじめて3年目、
今年も忘れる日がたまにあるけれど、ほぼ毎日就寝前に手帳にチャンスを書き込めている。毎月一緒に振り返りをしているメンバーがいることも、続けられている要因なんだろうな。

振り返りを反省ではなく、自己を肯定するために整理すると捉えるだけで未来は変わる。1ヶ月振り返った時に毎日やっていれば、振り返りを見返したときに出来たこと頑張れたことが見つかって自分のご機嫌につながる気がする🐆#ミーニングノート を始めて3年目、振り返りの習慣が身に付います🔥📖 pic.twitter.com/Vm9uc4PxkN

— おおばしゅう (@Shu0838) November 9, 2023

振り返りの習慣はそこそこについている中で、
以前、ラジオ「人生百貨店」に来てくれた知佳さんがはじめた『 #今日の3ほめ 』が出来たこと探しに特化していて、今日何も出来なかった…ってならずに自分のごきげんを保てるんじゃないかと。あと、自炊をしたり、いただきものをしたときに記録として写真を撮り続けているので、その写真たちをうまく消化させたいみたいなところもあって、やりはじめました。

（知佳さんがゲスト回の「人生百貨店」はこちら）

今日でスタートして2週間。
最初の週で忘れた日があったものの、最近は毎日投稿できていい感じ。

人生百貨店でおしゃべりした知佳さんの #今日の3ほめ が1日の振り返りにいいなと思ったので、今日からスタート🏁

①峻くんからメッセージでうまく話すことに関しての思考がもくもく☁
②FPの申し込み完了＆仕事終わりに勉強した🖋
③チャッカマンにガス充填の手伝い⛽️

出来たこと振り返るの大事！ pic.twitter.com/bNTrg3v7pz

— おおばしゅう (@Shu0838) December 4, 2023

#今日の3ほめ
①担当現場の今日の施工が無事完了⛑
②余り物でシチューを作った🍠
③少し苦手な人とのコミュニケーションがうまくできた

段取りの良し悪しが施工に響くので、ちょっと面倒なことを惜しまず、もう少しやっておけば…と後悔しないように今出来ることをきちんとやろう💪 pic.twitter.com/YDtPf3Z53T

— おおばしゅう (@Shu0838) December 13, 2023

仕事でもプライベートでもそうだけど、
「意識をしていないと、出来たことよりも出来ていないこと・出来なかったことが目についてしまうから、棚にあげるわけではないけど、出来たことはそれとして認めてあげる」ってことを大事にしたい。

人にはそれぞれ出来ること、出来ないこと、出来るまでに時間がかかることがあったりすると（改めて）自覚した上で、2023年の残り、2024年以降を過ごしていこう。そして、当たり前かもしれない出来たことをどんどん褒めていこう。褒められて嬉しくない、なんてことはないのだから。