240924　安易なドーパミンは出さない

最近、安易にドーパミンを出さないことを意識して生きてます。
コーヒーも絶ってるし、ハイカロリーなものを昼に食べたり、SNSをぼーっとみたり、ドラマを見たり、、です（ドラマは面白いものをまとめてみるか、毎週1話放送するごとに見るならいいと思っていますが）
そうすることで、思った以上にやる気とエネルギーの節約になるんだな〜と。

ドーパミンが出ちゃうと脳は満足しちゃうらしく、すぐに出ちゃうものを1日の途中に挟むと、その日のパフォーマンスが低下するのを感じます、、、反対に、じっくりやって「出来た！」ってなるものはドーパミンも出ますが、達成もしているのでよしとしています。

その論理でいくと、昼や朝に筋トレをがっつりするのもよくないのかも、、とちょっと思っています（運動第一の時は別として）

そもそも1-2年くらい前から、サプリを色々と飲み始めたり（話題のNMNも飲んでいます。いいかどうかは分からないけど、老けてはいないですw）、生活を健康的に変えていったことで、相当体調が良くなったんですが、それでも「やる気」みたいなののムラってあるなと思っていたんですよね。
めちゃくちゃやらないことがあれば、誰でもほとんどやると思うんですが、そうじゃない時のやる気のようなもの、、、でも、上記のドーパミン問題は結構それに影響してそうだなと感じています。

あとは、めちゃくちゃ単純だけど、人間誰もが使えて、無料で、最高のサプリは、「睡眠」だなというのも強く感じますw
やっぱり、よく寝ていたら頭も働くし、粘り強く作業したり、夜になっても疲れきれずに動けたりします。
単純な話だけど、体のメンテナンスはめちゃくちゃ考えて生きるようになったな〜と感じている次第です。

そういえば作品制作って、安易なドーパミンとまるっきり逆ですね。とにかく苦しい、大変な時期が制作中ずっと続いて（嫌なわけではない）、それが終わった時に、ドバッとドーパミンが出る感じ。
とても幸せな感覚なので、あれを味わいたくてまたやっちゃうわけですがw、安易じゃないドーパミンというのは、とても良いものですね。