眠いのは分かってるんだけどさ...！

疲れた時は眠るのが一番！
そんなこと分かっていても，夜更かししてしまうのはなぜなんだろう．

調べてみると，報復性夜更かし（リベンジ夜更かし）なる単語に出会った．
いわく，日中が充実しておらず，自分の時間を作りたいがために，睡眠時間を削ってしまうことらしい．

報復性夜更かしを繰り返しているうちに，寝る前にスマホをいじってしまうことが習慣になってしまい，たとえその日が充実していたとしてもスマホを触りながら寝っ転がる…みたいなことも起こりそうだ．

惰性でスマホを触るのはやめていきたいものだが，どのようにしたら改善できるのか，かなり奥の深い問題である．

簡単な仕組みで解決できそうなものだが，習慣とは恐ろしいものである．
結局自分の意志による部分が大きすぎるため，やめようと思って一旦やめてみても，1週間も経たずに元の状態に戻ってしまう．

時間をかけて考えていきたいテーマの一つである．