化粧品信者だった私が肌断食を始めた話⑤-㊗️成功✌︎ 秘訣まとめ
肌断食を始めて８ヶ月目
になりました。
先週くらいからあれっ？あれれ！☺︎とうすうす感づいてはいたのですが今朝鏡を見て確信しました。
お肌、ものすごくきれいになっているではないかい😳！！
わりと唐突な変化でした。肌断食で敏感肌がすっかり治り肌調子は良くなったものの見た目的には長らく停滞期があって、調子良くなったところで所詮アラフォーこんなもんかいと諦めていたお肌が、お肌がー🙀
なんというかスッピンなのに白くてキメが整って頬がほんのりピンク♡なのです。
現在40才
美肌のピークは約10年前でした。
その後肌は悪化の一途を辿り
気づいた時には毛穴は開き弛みにより縦に伸び、目の下は弛みグマでどんより🐻肌は黄色みを帯びて全体的にくすんでいました。
巷で話題のスキンケア化粧品に投資するも成果は全く出ず挙げ句の果てに敏感肌になりました。もう年なのねー😔とあきらめていたあの頃のあの輝き✨
ついに取り戻しましたー
顎ニキビが鎮静化しつつある今
むしろ10年前よりきれいかもしれない。
そんな感じで肌断食を全力でおすすめしたい！のですが口コミを見ていると挫折したり失敗している方も多い模様。
確かに途中経過では若くもないのに肌をいじめるようなことして私何やってんだろ？と疑心暗鬼になるような辛い期間が私にもありました😿
ということでこれから肌断食を始める方が挫折しないように失敗しないように今日はいろいろ試行錯誤した経験の中で分かった
成功するための秘訣
について書きたいと思います🤞
洗顔
産毛洗い又は押し洗いを水(温かくなく冷た過ぎると感じない温度)で毎日朝晩優しく丁寧に。洗顔方法はとても重要でちょっと難しいので詳しくは本「肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法」を読んでください。
メイクをした日、日焼け止めをつけた日、なんとなく洗いたいなーと思う日(感覚が大事です)は純石鹸をよく泡立てて産毛洗いをし丁寧に洗い流します。
石鹸を使う頻度は肌質によって変わると思います。なるべく石鹸を使わない日を増やすこと、逆にたまに石鹸を使うということはどちらも重要な気がしてます。あと、お風呂やシャワーの時に顔にお湯をかけるのはダメ、ぜったい！乾燥しちゃう🤢
ワセリン
ワセリンは純度の高いホワイトワセリン(サンホワイト)を使います。乾燥肌の方は青のサンホワイト、乾燥していない方やベタベタが嫌いな方はピンクのサンホワイトがおすすめです。
洗顔後に少しでもピリピリ、つっぱり、灼熱感、痒みなどを感じたらワセリンを自分の肌感覚を大事にしながら必要と思う量を少しずつ乗せます。(適量をつけると肌が落ち着き暫くするとベタベタ感がなくなります)
表面に薄いベールを貼るようなイメージで顔全体又は気になる部分に手の平に薄く伸ばしたワセリンをペタっとスタンプするイメージです。摩擦は肌負担になるので指で塗り込んだり伸ばしたりは❌
悪化した赤ニキビなどがある部分にはワセリンはつけない方が良いです。私の場合永遠に治らないんじゃと思わせる繰り返す顎ニキビがあるので顎はいつも避けてます🗿(なんとそんな地獄の顎ニキビが治りそうで今度効果があった方法についても詳しく書きたいと思ってます✌︎)
日焼け止め、メイク
出来る範囲でなるべく何もつけない日を増やすこと、石鹸落ちのものに切り替えてメイク落としはすぐにポイっしてください🤾♀️🗑️
なるべく肌への摩擦を減らしたいので塗るのではなく乗せるような感じで使えるものがおすすめです。日傘の活用もGood☂️👍
おすすめのベースメイク用品については下のnoteにまとめております。
肌断食トラブルときれいになる脱皮
肌断食を始めると肌の異様な乾燥感、つっぱり、灼熱感、痒み、軽度の皮むけ、白ニキビなどいろいろなトラブルに見舞われます。一部何も起こらない幸運な方もおられるようですが。
スキンケア化粧品に手が伸びそうになりますがどうかそこをグッと我慢してワセリンで対処してみてください。あと加湿器で部屋の湿度を50～60%に保つと楽になります。私の場合は最初の3日間が極めて苦行💀で1〜2週間位で症状がだんだんとマシになっていきました。
ただし肌の乾燥が激しく赤く腫れたり我慢出来ない痒みや鮫肌のようながさがさ、ニキビが大量発生したような場合には肌断食が劇薬と化してますので即中止して様子を見た方がいいと思います。
逆に肌がきれいになる前兆の良い皮むけというやつも2度経験しました。痒みやピリピリ感など嫌な感じがないのがポイントで触ると消しゴムカスのように皮がほろほろと剥けてまるで脱皮のようです。産毛洗いで優しく流すとツルッと透明感のある肌が表れます。シミも薄くなったり無くなったり良いことだらけです♡ただ擦ってたくさん剥きたくなりますが無理に剥がすのはダメよ🙅
肌断食に向いてる人👦
◎メイクしない日が多い
◎室内にいる時間が長い
◎乾燥肌、敏感肌(オイリー肌の方は脂漏性皮膚炎になりやすい? みたいでちょっと注意が必要です)
◎ニキビ肌ではない(悪化したニキビがある部分にはワセリンが使えないため)
◎肌の感覚に敏感
◎臨機応変に対応出来る
◎ナチュラルメイクが好き
◎睡眠時間8時間以上(良質な睡眠は肌のターンオーバーを促進するため)
最後に
どうして肌断食で肌の悩みが消えるのかということを本👇を読んで理解して自分なりに納得してから始めることをおすすめします。その納得感が続けるためのモチベーションになります。
私の場合ずっとこじらせていた毛穴や顔全体のたるみ、黄ぐすみの悩みが消えることで肌だけでなく気持ちも明るくなりました。
ただ肌がきれいというだけ
それだけで気分がこんなにも晴れるとは☀️
皆さんの悩みがどうか早く消えてなくなりますように♡何か質問などありましたらお気軽にコメントくださいませ。
このnoteがどなたかの参考になればうれしいです。
ではまたー👋
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