腰が痛くない抱っこの仕方🤱
おはようございます、痛み治療家のしゅういちです☺️
腰痛持ちのママさんに聞いて欲しい内容です。
中腰、子供を抱っこする時に腰に痛みが走る⚡️
抱っこするのが怖い...😭
と感じてる人非常に多いです。
僕がよく体幹トレーニングで使う、ドローイン。
鼻から空気を吸って口から吐き切る。吐き切った時に下っ腹がキュッ！と凹むの分かりますか？
この筋肉が腰痛を治していくのに大事なんです。
キュッ！としてる状態は、腰骨が安定している状態なので、お子さんを抱っこしても腰痛が出にくいです✨
トレーニングにもなるので、お試し下さい😳
↓Instagramリール↓
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〜オーダーメードで身体の痛みを治療〜
◆姿勢から痛みを改善させるサロン Karada LAB
◆住所:〒550-0004
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