酒に強くなるテクニック！酔わずに楽しむための5つのコツ

2024年9月4日 17:20

「体質的に酒が飲めない・・・」

そんなあなたでも、あるサプリと医薬品を摂取すれば、その成分がアルコールを分解するため、アルコール代謝能力がなくてもお酒が飲めるようになります。

「お酒が飲めるようになった極意」を実践された方の声はこちら

この世にいるお酒が飲めない人全員が実践すれば、飲めない人は1人もいなくなる。
そう断言できるレベルの「お酒が飲めるようになった極意」がこちら

お酒を飲むシーンで、酔わずに長く楽しむためのテクニックは、誰にとっても有益です。以下に紹介する5つのコツを実践することで、アルコールに強くなり、次回の飲み会やパーティーをより楽しむことができます。

1. クエン酸を摂取する

クエン酸は肝臓のアルコール分解を助ける働きがあります。飲酒前にクエン酸を多く含む食品を摂取することで、アルコールの影響を軽減することができます。レモンやグレープフルーツ、酢などのクエン酸を含む食品を取り入れましょう。

2. 適度な運動で代謝をアップ

運動はアルコールの代謝を促進する効果があります。特に有酸素運動が効果的で、飲酒前や飲酒後に軽いジョギングやウォーキングを行うことで、アルコールの分解を助けることができます。運動は日常的に取り入れると良いでしょう。

3. 良質な睡眠を確保する

質の良い睡眠はアルコールの代謝を助け、体の回復を早めます。飲酒後は十分な睡眠を取り、体がアルコールを効果的に処理できるようにしましょう。睡眠の質を高めるために、就寝前のスマホやPCの使用を控えることも大切です。

4. アルコールの吸収を抑える食品を摂る

飲酒前に、消化が遅い食品を摂取すると、アルコールの吸収を遅らせることができます。例えば、卵やチーズ、ナッツなどの食品はアルコールの吸収を抑える働きがあります。これらを前もって摂取すると良いでしょう。

5. ビタミンB群を摂る

ビタミンB群はアルコールの代謝に関与しており、飲酒前にビタミンB群を含む食品を摂ることで、アルコールの影響を和らげることができます。特にビタミンB1やB6が効果的で、豚肉やレバー、豆類に多く含まれています。

これらのテクニックを実践することで、酒に強くなり、楽しみながらも健康を維持することができます。無理なく実践できる方法から試してみてください。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？