雑談「血糖値」

今日は「血糖値」について考えた。

日曜日の昼間は何かと眠くなる。

ただ、個人的に「眠い」のは当然である

ご飯や麺を食べて自分の血糖値はガーッと上がっていくからだ。

ちなみにお弁当を作る時は朝4時半頃に起床する。

理由はお弁当を作ってから自分の朝飯を作る。

今日のスケジュールでいえば

早くて30分、遅くて１時間は弁当にかける。

今日はオムソバを作ったがオムレツの部分が焦げたので

その後2個オムレツを焼いてどうしたら焦がさないように出来るのか調べ

オムレツは自分の胃袋に流し込む。

だから、今日は卵を朝から4個食べる。

ある種おかげさまで一段と元気になった。

弁当を作って使った調理道具をひと通り洗ってようやく自分のご飯を作る。

朝は炭水化物を抜くので野菜がメイン。

朝は常に適当なので納豆と豆腐のチゲ鍋にした。

鍋いっぱいのご飯を食べて出発の支度をする。　　

今日はまだ時間があったのでコインランドリーで洗濯する

朝コインランドリーから家に洗濯物を玄関に起き

バイト先に出発。

一度家に戻って準備をして

また夜のバイトに向けて出発する。

この生活で大体眠たくなる時間も決まっている。

昼食を食べた後の時間帯。

その日は焼きそばを食べたのでグンと血糖値は上がってスグに下がるので眠くなる。

しかし、この現象は糖尿病や脳梗塞など万病を引き起こす「血糖値ジェットコースター」という奴で

あまり身体には良くない事。

個人的には炭水化物はあまり取らないようにするも

結局ラーメンの誘惑に誘われて食べた結果

そこから起きる事が出来なくなってしまった事もあるので

最近はなるべく深夜のラーメンも気をつけるようにしてる。

またスポーツトレーナーのインスタグラムを観て

一週間の統計でカロリーをみることにした。

昨日、食べすぎたなと思ったら

次の日はサラダやスープといった糖質が少ない料理を食べる事で全体のカロリーをキープするよう考えてる。

ちなみにさっきまでシェアフルという派遣の人と一緒になって

糖尿病の話を少ししていた。

何故ならシェアフルの人が糖尿病を患った過去があるから。

廃棄の肉まん食べてもいいですよ。

と冗談を言ったら

糖尿なので食べれないです。

とそこから糖尿病の話になった。

年を取ると病気の話になる。

年を取る事はそういう事かもしれない。

ちなみに午後の紅茶ミルクティーを毎日飲むと無事糖尿になれるらしい。

あと糖尿病になると薬をもらうが

1日でも忘れると失明するから怖い。

俺は糖尿病になりたくない。

笑えない！

だから、筋トレをする。

再度言いたい。

年を取るということはそういう事かもしれない。