睡眠の質を改善して、生産性を高める超具体的なアクション5つ
私が睡眠の質を高めようと思ったきっかけコロナでリモートワークとなり、通勤がなくなって以前より明らかに仕事以外に使える時間が増えた。少し余裕が出てきたことで、これまで仕事が終わったら帰って寝るだけだった部屋での暮らしを、少しでも充実させたいと考えるようになった。
今回取り組んだのは「睡眠の質を極力高めること」だ。これまでは仕事が早く終わっても、夜ベッドでダラダラYoutubeを見続けてしまうことが多かった。ハッキリいってまったく生産的とは言えない行為だ(気ままにYoutube