今日のマクロ

9:00 プロテイン 50g
P50F1C2

11:00 トレ後プロテイン 50g
P50F1C2

13:30 プロテインオートミール
P30F3C20

16:00 白米、豚ヒレ肉、ブロッコリー
P50F5C60

19:00 白米、豚ヒレ肉、ブロッコリー
P50F5C60

合計P230 F15 144C

有酸素も取り入れた。これからも質にこだわる！