マクロ栄養素

ショウ

10:00 白米170g 鳥胸 250g
P55g F1g C60g

13:30 プロテイン
P50 F2 C4

16:30 プロテイン
P50 F2 C4

19:00 白米170g 鳥胸 250g ブロッコリー
P55 F1 C60

19:10 プロテインバー
P20 F7 C23

22:20 プロテイン
P25 F1 C2

合計P255 F14 C153

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