今日のマクロ

7:00 プロテイン
P25 F1 C2

11:00 プロテイン
P25 F1 C2

13:30 鳥胸サラダ、おにぎり２つ
P40 F2 C68

16:00 プロテイン
P25 F1 C2

18:45 夕食
P40 F30 C40

合計 P155 F35 C114

まだまだ足りない！もっとたくさんとるべし。