忙しい社会人必見！ブラック企業勤務でもできるおすすめのダイエット方法
こんにちは。カケルです。
多くの人は１日の大半は仕事で忙しくその中で空き時間を使ってプライベートの時間を捻出しています。
その時に社会人の多くの人が悩むのが、社会人になって太ってしまい、その体重の増加に悩むことです。
私も新卒で入社した会社がブラック企業で忙しすぎて、そのストレスで暴飲暴食に走ってしまい、58kgから76kgまで体重が増加してしまいました。
当然そんなに体重が上がれば見た目もかわります。
結構忙しい忙しいしている人ほど社会人になってから太ってしまう人が多いです。
そこで忙しい人はなぜ太りやすい傾向にあるのか、どんなに忙しくても痩せることができる方法に関して紹介します。
忙しい人はなぜ太りやすい傾向にある？
忙しい人はなぜ太りやすくなるのかについて３つ紹介します。
１つ目は、ストレスに伴う食事習慣の変化です。
忙しいとどうしてもストレスがたまります。
そしてストレスを解消するためにどうしても食事に走ってしまう人が多いです。
私自身ブラック企業勤務のストレスに負けて日々暴飲暴食にふけっていました。
しかしそれが良くなかったんですね。
その内太ってきて段々それに対してもストレスがたまり、余計に食べるようになってしまいます。
２つ目は、運動不足になることです。
スタイルを維持するために運動は必要不可欠です。
しかし仕事が忙しいことで運動不足となり、段々と基礎代謝が落ちて太りやすくなります。
私も仕事が朝5時から24時くらいまであって睡眠時間最長でも4時間だったので運動に割く時間がありませんでした。
３つ目は食事に気を使うことがなくなることです。
時間にある程度余裕があると食事への気を使うことが無くなります。
そんな余裕がなくなるんです。仕事に忙しいと。
つい牛丼でいいやとかファーストフードで済ませちゃおうとか。
でもこれ非常に危険なんです。
若いうちはまだ大丈夫かもしれませんが、近い将来体を間違いなく崩します。
忙しい中でも痩せるための方法
結局忙しい人はジムとか考えて筋トレしている時間なんてありません。
だって私もなかったので....
でもやりようによっては、別に新しく時間を作らなくてもダイエットの時間を作ることは全然できます。
日々の生活の中でやり方を変えるだけです。
これは私が睡眠時間の4時間以外を仕事に捧げていたブラック企業時代、忙しすぎた中でどうやってダイエットを成功させたのかに関して解説しております。
忙しくてダイエットする時間なんてねーよ！
という方の参考に。
それでは
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