神経系を鍛えないといけません。 〜神経系とは〜 運動を行う際は、脳から運動ニューロンという命令が下され、運動ニューロンにより筋肉に電気が流れる事によって運動を行います。 その運動ニューロンをベンチプレスに対しての運動に慣れるために、運動ニューロンを促通させていく必要があります。 ベンチプレスに対しての力の入れ方を神経を通して体に教え込むと言うことです。神経系の鍛え方は👇に書いてます。
