【カラダ改善ログ】34日目

おはようございます。
では、今日のデータを共有します。

データ

減量に関するデータ

1. 前日の体重：100.7Kg 

2. 今日の体重：100.6Kg 

3. 生きる目的の食事回数（目標：1回）：1回

4. コミュニケーション目的の食事回数（目標：1回）：0回
   快楽目的の食事回数（目標：0回）：2回

5. 摂取・消費カロリー

禁煙に関するデータ

1. 禁煙ステータス：成功

2. 喫煙衝動回数：0回

食事理由

朝:
空腹と看板にまけた
#快楽

昼:
生きるため

夜:
ストレス。
#快楽

ノート(気づき・工夫したこと等)

昨日は出社したため、生きるための1回で済ませたかったのですが、誘惑に負けました。

にも関わらず体重は現状維持だったので、食べる目的に注目していた点を「何をいつ食べたか」を意識する方向に変更してみようと思います。

#人体は摂取したもので作られている

では、皆様よい一日を。