カメムシがこわい

最近仕事中自分は身動きが取れない状態でカメムシがきて、1時間半くらい空間を共に過ごした。

汗、動悸、震え、吐き気がして、解放されてからトイレに駆け込んだが、えずくだけで何も出ない。涙が出た。
その後、私と交代した人の帽子にくっついていたらしい。
怖すぎる。

ネットを見たら恐怖症を克服するには、恐怖の対象についてよく知ることとありった。
他人より詳しいですが。
画面上でも触れないし、画像を見ただけで、動悸震えが止まらない。
クサギカメムシと、キマダラカメムシの違いを調べていたら、急に裏側の画像が出て、プチパニックになった。
そこで我慢してじっと見ていたらこの症状は治るのかな？

こんな歳になって虫が怖くて泣くなんて、本当に自己嫌悪。
同じ空間にいてもパニックにならないくら位になりたい。

そんな私でも1人で登山してた時に岩場で服に着かれた時は、時間がかかったけど、何とか帽子でどこかに弾き飛ばすことができたんだよなぁ。