鍛え始めはしんどい。でも、それは素晴らしい変化の始まり

しんどいなー
筋肉痛だし、体が重たい。

でも、このしんどさには大切な意味があるんです。

筋肉痛って、実は体が強くなるための準備。
運動で細かく傷ついた筋肉が
修復される過程なんです。

この修復の過程で
筋肉は少しずつ強くなっていく。
傷を修復しながら鎧を身につけていくような感じ。

疲労感も同じ。
体が「ちょっと待って！今、一生懸命回復してるから！」
と教えてくれているサイン。

運動後に眠くなるのも自然なこと。
体は睡眠中に修復モードに入り
成長ホルモンを分泌して
筋肉を作り直してくれるんです。

この時期を乗り越えると 
少しずつ変化を感じられるように。

体が軽くなったり、
姿勢が良くなったり、
エネルギーが湧いてきたり。

最初の「しんどい」を避けて
やめてしまうのは、もったいない。

この「しんどい」はマイナスではない！

むしろ、体が強くなっていく
大切なプロセスの一つ。

今、しんどいと感じているなら
それはあなたの体が
確実に変化し始めている証。

この「しんどい」を超えた先に
きっと素晴らしい変化が待っているはず！
と思いながら私も頑張っています。

一緒に、この変化を楽しみながら
続けていきませんか？