２０２１年稽古始め～柔道スイッチをゆっくり｢ON｣～

　年末年始は、普段やっているストレッチやトレーニングなどの｢ルーティーン｣を怠りがちです。コツコツ続けていたからこそ起きなかった怪我もあると思います。

　先日、私はソファーから急に立ち上がった時に、腰が一瞬｢ピキッ｣となりました。お恥ずかしい限りです…。お陰様で今は全然痛くありませんが、ちょっとずつ続けていたストレッチやトレーニングをさぼったことを反省しています（もちろん、ルーティーンは再開しました）。皆さんも長期休み明けの稽古やトレーニングは慎重に始めてください。　

　咲柔館は明日から稽古開始です。約１週間ぶりの稽古なので、今週は特にじっくり準備運動を行い、しっかり受身をとり、ゆっくり柔道スイッチを｢ON｣ にしていきます。今年も安全第一で、楽しく柔道をしていきましょう。

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