おはようございます。 本日は熊本のスタバでnoteを書いております。 最近、フランスに在住されている”ロッコ”さんの著書 「フランスでやめた🇫🇷１００のこと」を読了しました。 モノや情報が溢れるている今の社会は、 どうしても欲しいこと・やりたいこと＝いわゆる足し算思考で 物事を考えてしまいがちですが、 逆転の発想が大切なんだと気付かされました。 やらないこと＝引き算思考が大切なんだということを。 私自身、社会人なりたての頃は仕事のためだけに時間を費やしていました
おはようございます！ 本日も5時半に起きて近所のコメダ珈琲で リラックスタイムを過ごしております。 最近読んだ本に、 運動は「運」を「動かす」という内容が書かれておりました。 仕事で疲れている時やちょっと心配事がある時に、 じっーと机の上で考え事をするより ストレッチをしたり外に出て少しだけ身体を動かしたりすると、思いがけない好転があったりします それは頭の中の違う部分が働くからのようです。 モヤっとしたり、ザワッとしたら 「運動」することで前に進むきっかけを掴めたら
おはようございます。 今日も5時半に起きて身支度をして 近所のコメダに来ています。 最近読んだ本に 「自分が好きなことをとことん愛して、どんどんやる」ということが書かれておりました。 人ってどうしても好きなことより やらないといけないことに時間を使ってしまう 生き物だと思います。 ただ少し思考を変えたり時間の使い方を変えてみて 自分が好きなことに時間を使うことを意識してみると 良いのかもしれません。 私は、健康に関することがとても好きです。 特に最近は、夕方のランニン
おはようございます！ 今日は土曜日ですね🌥 この週末は3連休の方も多いと思いますが、 皆さんのご予定は如何でしょうか？ 部屋の整理整頓をするも良し カフェで自分と向き合うのも良し 友人や恋人と遊ぶのも良いですよね 是非、有意義な連休を過ごして下さい☺️ 私は朝から近所のパン屋に向かい、好きなだけパンを買ってきました🍞 パン屋ってすごいワクワクしますよね・・・✨ 最近は開店の1時間後くらいに行くようにしていてて、 その時間がいちばんパンの種類が多い気がしています。
おはようございます🌥 今日は木曜日ですね。 先週も同じ内容を書きましたが、 週の後半になると朝起きれないですね😪 毎日8時間も寝ているのに不思議です（笑） 今日の私は午前中、家でゆっくり仕事をして 午後から会社に向かう予定です☕️ 皆さんも自分の体調と向き合い、 休息も意識した生活を送ってみるのは如何でしょうか😌
おはようございます！ 今日は水曜日ですね。 昨日の投稿で夏にしたい事について お話しをしましたが、早速考えてみました！笑 バーベキューをする🍖 夏祭りに行く🍧 プールに行く🏊♂️ 登山に出掛ける🥾（北アルプスに登る） 筋トレをする🏋️ 沢山読書をする📕 映画館に行く🎬 実家に帰る🏠 etc…. 今週末の3連休は近所でバーベキューをする予定があるので 早々にひとつクリアです（笑） あなたの夏にやりたいことは何ですか？ 夏は長いようであっという間に過ぎ
おはようございます！ 今日は火曜日ですね。 私が住んでいる地域では、 昨日に続き真夏日になりそうです🥵 皆さんも水分補給をこまめに取って 熱中症には気をつけて下さいね🚰 夏は暑くて大変ではありますが、 楽しいイベントがあるのでワクワクしますよね！ 少し休憩を取って夏にしたい事を考えてみるのも 豊かな時間かもしれないですね☺️
おはようございます！ 今日は月曜日ですね。 今週も頑張りすぎず、 自分のペースで過ごしていきましょうね☺️ 今日は、午前在宅でソロワークをしてから 出社しようと思っています🧑💻 月曜日は助走の日 平日は頑張る日とゆるく過ごす日を決めて 過ごしてみるのも良いかもしれませんね🙃
おはようございます。 今日は日曜日ですね 今回は、私の決意表明をします（急に） タイトルを見て頂ければ分かるとは思いますが、筋トレを始めます！！！ 筋トレをする目的は下記です。 体重を増やす 体力の向上 健康維持 まずは宅トレからスタートをして 必要あればジムの活用も考えたいと思っております。
おはようございます。今日は土曜日ですね🌥 今日はお休みの方が多いとは思いますが、 みなさんはどのような1日を過ごされるのでしょうか？😌 私と言えば、決まってコメダ珈琲から始まります！ （ご存知の方が多いとは思いますが） コメダ珈琲は朝11時までに入店するとモーニングサービスとして パンとトッピングを無料で頂くことが出来ます🍞 家から自転車で10分近くの場所にあるので、 土曜日の朝は決まって、 コメダ珈琲に行くのが習慣になっています🚲 もし今日何しようかな〜と迷ってい
おはようございます☀️ 今日は金曜日ですね。 今週も1週間おつかれさまでした！ 金曜日は軽くして、早く帰れると良いですね☺️ 私は夕方に会社の健康診断があるので、 16時頃には直帰をする予定です🗓️ そうそう、あと今日は七夕ですね🎋 童話は詳しくないですが、 日本の文化は好きなので全力で乗っかります(笑) みなさんも今日は仕事を早く切り上げて、 大切な人と過ごせると良いですね☺️
おはようございます。 今日は木曜日ですね。 週も半ばに差し掛かり、疲れが溜まってきましたね。 （私は昨日も22時に寝たのですが、朝起きれなかったです😅） そういう時は、 無理をして頑張るより一息付いて休息を取ると良いと思います。 好きなパンを食べる🍞 ゆっくりコーヒーを淹れる☕️ 日記を書く📙 etc…. 今日も無理をせずに自分のペースで頑張っていきましょうね😌
おはようございます！ 今日は水曜日ですね。 平日も折り返しとなり、 着々と疲れが溜まってくる頃かと思います。 そんなあなたにサウナの魅力について 紹介をしたいと思います☺️ サウナに魅力を感じたきっかけ まずは私がサウナに魅力を感じたきっかけからお話しをします。 それは、2019年に放送された「サ道」になります。 ご存知の方は多いとは思いますが、 原田泰造さん（ナカちゃんさん）が色々な施設を回るサウナ番組です🧖 昨今のサウナブームは「サ道」がきっかけだと言えます。
おはようございます🌞 今日は火曜日ですね。 超ミニマル主義に 火曜日は、平日の中で1番頑張る日と書かれておりました。 あなたのペースで無理しない程度にがんばっていきましょう😌 今回は、私の平日の過ごし方についてお話しをしたいと思います。 6:00 起床 起床時間は固定をしており、毎日6:00~6:30には起きるようにしています。 （今は、目覚まし時計の前に起きることもしばしば👴） 6:15 朝ごはん（プロテイン） 朝ごはんは、プロテインを飲んでおります。 今は色
おはようございます。今日は月曜日ですね🌈 平日がお仕事の方は、一緒に頑張っていきましょう！ 今回は、本に関するお話をしたいと思います📙 皆さんは普段、本は読まれておりますでしょうか？ 「読書出来ていないな・・・」という方がいらっしゃれば、 是非見て頂けると嬉しいです！ 読書をすることで得られる効果 私が読書をするようになったのは社会人になってからですが、 読書を通して感じる効果は下記です。 人生の指標が見つかる（メンターが見つかる） 視野が広がる 仕事の質が圧
おはようございます。今日は昨日と変わって快晴ですね！（関東住みです） 今回は、休日の過ごし方で意識していることについてお話をさせて頂きます。 結論から言うと、下記３点になります。 就寝時間の固定化 起床時間の固定化 午前中は近くのカフェでモーニング 下記に詳しくお話をさせて頂きます。 就寝時間の固定化 まず私は就寝時間がとても早いです。 毎日22時には布団に入るようにしています（笑） 昔の私は、休日はダラダラと夜更かしをする事が多かったのですが、 就寝時間を固
