【随時更新】健康に暮らすためのMy Rule

飲食

✅基本的に水、炭酸水(無糖)で十分
→お茶、紅茶も基本飲まない
✅コーヒーは趣味なので許容

✅お酒は"絶対"飲まない
→そういう人だと覚えてもらう

日常生活

✅タバコは吸わない
✅スマホの通知は全部切る
✅LINEで雑談をダラダラしない
✅テレビは置かない（見ない）

習慣

✅早起きをする(６時起き)
✅週1冊以上の読書
→週１冊以上本を買って、スキマ時間に読む