うつの中でも気をつけていきたいこと
2023-10-13
人生をがんばるのではなく楽しむ。何でも。
目の前の事に集中する。
一つ一つこなしていく。3つも4つも同時には出来ない。確実終わってから次の事を考える。
自分の体調を気にして少しずつ妻に話す。
焦らない。あれもこれも考えない。事実、事象に目を凝らす。
他人の頭の中は妄想、とりあえず今何を優先して、必ず終わらせておくものを一つずつ終わらせていく。
メモに書く。やること、何をしたいか、何をすべきか
先のことばかりを考えない。考えても仕方がない。意味がないし、事