【マガジン限定】"疲労"とは何か？疲労のリカバリー戦略

トレーニングをしている人には"疲労が溜まっているなぁ"と感じることがよくあると思います。その感じている”疲労”とはどのような種類のもので、どのように対処すればいいか？を今回は解説していきます。

ちなみに、トレーニング中や直後の疲労は急性疲労であり、今回解説するのはトレーニングをしてない時にも”なんとなく感じる疲れ”や”少し腰が張っている”というような慢性疲労です。