定期的な休憩が仕事の効率を高める

本日はこんな記事を見つけました。

休憩時間にスマホをいじってはいけない…学びを身につけられない人が無意識にやっているNG行動 ｢勉強法のベストセラー100冊｣の共通ポイント

休憩を取る4つのメリット
（1）記憶の定着が良くなる。
（2）集中力が保たれる。
（3）飽きるのを防げる。
（4）肉体的な疲労が緩和される（肩こり、目の疲れなど）。

また、休憩を取ると、「初頭効果」と「親近効果」を活用できます。

◎初頭効果
……「最初」に提示された情報は記憶に残りやすい。
◎親近効果
……「最後」に提示された情報は記憶に残りやすい。
「最初と最後の記憶が残りやすい」という脳の特性を踏まえると、「最初」と「最後」の回数が増えるほど、学習効率が高まることがわかります。

たとえば、「休憩を入れずに3時間勉強する」場合は、「最初（初頭効果）……1回、最後（親近効果）……1回」です。

しかし、3時間を「『50分勉強＋10分休憩』×3回」に分ければ、「初頭効果」と「親近効果」がそれぞれ3回発揮されることになります。

上記記事より

自分は休憩無しで、何時間もぶっ続けで仕事したりするので確かに全く頭が回らなくなる瞬間があります。

集中力や記憶力が上がるのだとすれば、休憩についてはあえて組み込んでいってもいいかもしれません。

本日は以上でーす。
しょーじん

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