おおした かずみ

大下和美　ヨーガ療法＆心理カウンセリング「シズカナモリ」主宰

おおした かずみ

大下和美　ヨーガ療法＆心理カウンセリング「シズカナモリ」主宰

「感じる」とは

頭で考えない 通訳しない 解釈しない 分析しない わたしの内側へ向けて 感覚を開いていく わたしの心の 深い奥底へ飛び込む 沈まないように 手足をばたつかせて 泳ごうとするのをやめて 仰向けになって手足を伸ばす 力むのをやめて 力を抜いて そのままでいる 悲しみの涙が流れて 愛おしさの涙が溢れる イトオシイ ってこういうこと ありがとう ありがとう ありがとう

おおした かずみ

    • 本当の声

      胸の声を 体で聴きました 私の胸の奥底にある 本当の声を 体で感じて 悲しみ、苦しみ そのものになりました 頭で 分析したり 通訳したりしないで よく感じてあげよう いつもあなたがそこにいると わかったから

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      • 体が泣く

        一井優希さんのナビゲートにしたがって、口のなかの固さをほどいていこうと、見守りの視線を心掛けていました。 ある日、ベロの根本と口蓋の奥が、今どうなってるかな…と観察していました。「力みを見つけたらゆるませるぞ！」の監視の目線は捨てて。 嗚咽が、急に込み上げてきたんです。突然に号泣が始まりました。幼子が大泣きするようでした。 不思議なのは、私の気分は悲しくなかったこと。 体が勝手に泣いたのです。えーん、わーんと声がでて、何度もしゃくりあげて、涙が流れて。号泣する自分をど

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        • 監視　と　見守り

          一井優希さんの個人セッションをレポートします。 今回も引き続き、アゴの脱力に取り組みました。 これまでのレポートはこちらです。 ZOOMでセッションを受けていまして、アゴをゆるめるワークを、私がどこにどんな力みがあるか観察しながらやってるところを、優希さんに実際に画面越しに見てもらいました。発声の状態もオンラインでチェックしてもらいました。（これは毎回のセッションでやっていただいてることです。） 「首うしろから、下あごにかけて固さが残っています。その子たちが見てくれと

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        「感じる」とは

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        マガジン

        • ヒビキ
          8本
        • 「こころの講座」
          13本
        • ことば
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        • 「こころのレッスン」
          8本
        • ヨーガ療法
          5本

        記事

          ご案内【聴く人になるカウンセリング練習会】11/11満席

          聴く人になる カウンセリング練習会 オンラインZOOM クライアント役が語り、セラピスト役が聴き取って質問を返す 役柄を交代しながら、セラピストとして聴く経験を繰り返します 練習生同士で楽しく「聴く」筋肉の筋トレやります 聴く技術を身に付けるためのお稽古場です ファシリテーター： おおしたかずみ （私も一緒に練習します） 日時： 2024年11月11日(月) 10:00～11:00 参加費： 1,000円／回 定員： ３名（残席０） 満席ですが、興味ある

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          ご案内【聴く人になるカウンセリング練習会】11/11満席

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          感じながら聴く

          米澤紗智江さんの【対話力を磨く講座】、受講しました。 「きょうはどういったことで来られましたか？」 から始まるインテーク面接で、クライアントの困りごとを共有する練習でした。 「睡眠不足で困ってます」 どういうふうに困っているのか なぜ困るのか どういう背景で訴えているのか どういう意味合いがあるのか といったことを、セラピストはクライアントと共有しようとしながら聴きます。 自分がクライアントだったらどう感じるかな 一緒に体験するように 一緒に探すように 私がセラ

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          開拓する　と　戻す

          一井優希さんの個人セッションをレポートします。 優希さんにナビゲートしてもらって、私が今やろうとしていることは、楽に心地よく発声すること。どこか力んでいて楽に発声できてないのです。力んで固くしている体の部位を、優希さんのアドバイスを受けながら、気づいてゆるませていく。ほぐれてしなやかな肉体から、本来の声を心地良く響かせられるように。 前回同様、アゴの脱力に取り組みました。ゆるめるワークも引き続き、頬に手の平を当てて下にゆっくりと滑らせていく動きです。どこにどんな力みがある

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          あける　と　ひらく

          一井優希さんの個人セッションを受け始めて半年ほど経ちます。色々な変化が私に起きていて、目で見て分かる事もあれば、目には見えない感覚的な事もあり。その言語化を、まずは直近の個人セッションで実感した事々について、やってみます。 声と響きの専門家、ご自身がステージに立つアーティストでもある一井優希さん。ホームページはこちらです。 優希さんにサポートお願いしているのは、ヨーガ指導するとき、声がかれやすい、心身が緊張しやすいのを何とかしたいということ。それから、いま出ている声とは違

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          感情は液体

          内面で起きている感情を 丁寧に感じてあげると 「どんなわたしもわたし」 という安心が 自分の中に増えてきます ポジティブなことはもちろん ネガティブなことは 特に丁寧に感じてあげたい ネガティブなことは 気づかないうちに 抑えていることがあるから 「感情は液体」 という例えに出会いました ーーー 液体は、器に入れてはじめて、色やにおい、重量がわかる。つまり、アウトプットしてみなければ、自分に起こっていることがわからないのだ。 ーーー 　 ひととの対話もアウトプット

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          閉じられた質問

          米澤紗智江さんの【対話力を磨く講座】を今月も受講しました。 「初心者セラピストが陥りやすい事例。『閉じられた質問』を多用する。」 「はい」「いいえ」で答えが限定される『閉じられた質問』を連発してしまいやすい、初心者ほど、と。 あー、耳が痛い 私の仮説で進めたいのよ その仮説が正しいかどうか クライアントに確かめたくなっちゃうのよ それで 仮説と合わない返答をくらってパニクるのよ 次に何を聞いたらいい⁉︎ 質問が思いつかなーい^^; 「仮説がひとつの場合は外れていると思

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          閉じられた質問

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          ご案内【聴く人になるカウンセリング練習会】10/29満席

          聴く人になる カウンセリング練習会 オンラインZOOM クライアント役が語り、セラピスト役が聴き取って質問を返す 役柄を交代しながら、セラピストとして聴く経験を繰り返します 練習生同士で楽しく「聴く」筋肉の筋トレやります 聴く技術を身に付けるためのお稽古場です ファシリテーター： おおしたかずみ （私も一緒に練習します） 日時： 2024年10月29日(月) 13:00～14:00 参加費： 1,000円／回 定員： ３名（残席０） 満席ですが、興味ある

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          ご案内【聴く人になるカウンセリング練習会】10/29満席

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          ご案内【聴く人になるカウンセリング練習会】9/9満席

          聴く人になる カウンセリング練習会 オンラインZOOM クライアント役が語り、セラピスト役が聴き取って質問を返す 役柄を交代しながら、セラピストとして聴く経験を繰り返します 練習生同士で楽しく「聴く」筋肉の筋トレやります 聴く技術を身に付けるためのお稽古場です ファシリテーター： おおしたかずみ （私も一緒に練習します） 日時： 2024年9月9日(月) 10:00～11:00 参加費： 1,000円／回 定員： ３名（残席０） 満席ですが、興味ある方、気

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          ご案内【聴く人になるカウンセリング練習会】9/9満席

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          話したいこと、たくさん

          話したいことがたくさんあって、それをしっかりと聴いてもらえて、心が落ち着きました。 私が話しているとき、否定されず、良い悪いのジャッジもされず、 耳、目、肌感覚までをも、私に向けて働かせながら、全身で聴いてもらえた気がしました。 夢中で話して、ホッとして、私自身が私を認めてあげられた感覚になりました。 自分のなかで変化が起きている最中には特に、聴いてもらうことが、変化を冷静に捉える助けになりますね。無理のない次の歩みが見えてきますね。 米澤紗智江さん【対話力を磨く講

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          ご案内【聴く人になるカウンセリング練習会】8/16満席

          聴く人になる カウンセリング練習会 オンラインZOOM クライアント役が語り、セラピスト役が聴き取って質問を返す 役柄を交代しながら、セラピストとして聴く経験を繰り返します 練習生同士で楽しく「聴く」筋肉の筋トレやります 聴く技術を身に付けるためのお稽古場です ファシリテーター： おおしたかずみ （私も一緒に練習します） 日時： 2024年8月16日(金) 10:00～11:00 参加費： 1,000円／回 定員： ３名（残席０） 満席ですが、興味ある方、

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          ご案内【聴く人になるカウンセリング練習会】8/16満席

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          質問する力を磨くには

          聴いてもらう体験をすることです。 久しぶりのシチュエーションに身を置いたら、自分の変化を実感しました。話す内容、態度、声の調子。話す相手が増えて人脈が広がっていました。心は軽やかになっていました。 このことを聴いてもらったんです。【対話力を磨く講座】で、受講生の皆さんに。(質問し合って練習してます。) 質問してもらって、話を聴いてもらって、そこで初めて、私のなかでクッキリしました。 そのシチュエーションで、以前は、周囲から「頼られる人でいたい」「認められる人でいたい」

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          ご案内【聴く人になるカウンセリング練習会】7/8満席

          聴く人になる カウンセリング練習会 オンラインZOOM クライアント役が語り、セラピスト役が聴き取って質問を返す 役柄を交代しながら、セラピストとして聴く経験を繰り返します 練習生同士で楽しく「聴く」筋肉の筋トレやります 聴く技術を身に付けるためのお稽古場です ファシリテーター： おおしたかずみ （私も一緒に練習します） 日時： 2024年7月8日(月) 10:00～11:00 参加費： 1,000円／回 定員： ３名（残席０） 満席ですが、興味ある方、気

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          ご案内【聴く人になるカウンセリング練習会】7/8満席

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