2023年7月1日実録127日目、4か月で9.0kgも減量できるのか！ゆる～い性格＆生活のあまあま系アクティブシニアがチャレンジ！

7月に行われる健康診断に向けて減量開始。やるぞ！！！目標体重は、75kg｡

• 前日の反省：糖質抑えた。

• 本日の体重(kg)：80.70

• 前日の歩数(歩）：6,941

• 前日の摂取カロリー(kcal)：1,571

• 前日の消費カロリー(kcal)：2,131

• 上記の差=摂取-消費(kcal)
  ※目標-440: -560

• 前日の純アルコール摂取量(g)
  ※目標33: 70

• 前日の摂取糖質(g)：90.8

• 記録後に思うこと：約1週間の出張を終えた。出発前より体重減｡良かった。