食｜#1 たんぱく質みつけた！

番外編｜食｜

タンパク質摂取目標50g/日を食事からとりたい！
食い意地先行がベースのシロクロテンパです。

炭水化物は得意 ( ｰ̀֊ｰ́ )✧
タンパク質となると…なかなか難しい…

魚・肉・卵に加えて
植物性の大豆製品をちょこちょこ入れながら
バランスよくが理想。

大豆製品は身体にやさしいし
女性ホルモンが少なくなってきているシロクロにはもってこい。

手軽！美味！な納豆と豆腐を求めていましたところ
近所にお豆腐屋さん発見！！

大中小の3サイズ展開でお値段も良心的。
もちろん美味。濃い。
タンパク質高めにちがいない。（真偽不明）

絹豆腐（中サイズ）

でき立てのお豆腐はまだ温かくて
パックからはみ出た部分を早々にいただくという贅沢。
覚えてしまった (´∀`)

残りは水をはった保存容器に入れて冷蔵庫に収容。

ついつい食べ過ぎてしまいそうになるんですけどね。
身体によいとされる大豆製品でも取りすぎは禁物なのはいわずもがな。

バランス重視で。