2024年5月の振り返り

みなさんこんにちは、Amashiroです。
恐ろしいことに、今年も残すところ半分となりました。しかし、常夏のシンガポールにいると季節に焦らされることもなく、のほほんと過ごしています。そんな私ですが、毎月お決まりの振り返りをしていこうと思います。

先月の振り返りはこちら↓

５月の振り返り

【詳細】自分を大切にするためのヒント

運動
体力はついたものの、メリハリのないボディになり、体重も3キロ増加しました(/ω＼)。ランニングや水泳などの有酸素運動に加え、体を引き締めるための筋トレも増やしていく予定です。

肩こりマッサージ
肩こりが酷く、頭痛の原因になるほどなので、最近は夫にマッサージをしてもらっています。くすぐったがりなのでほとんど肩たたきですが、少しでも緩和できたらと思っています。
　　
ヘアケア
ヘアケアについては、YouTubeで正しい方法を学び実践してみると、その日から髪質が柔らかくなり、艶のある髪になりました！朝起きてまず初めに髪をお団子に結ぶので、ヘアアレンジのバリエーションがワンパターンな私ですが、髪の毛の調子が整いつつあるので、いろんなヘアスタイルを試してみます！楽しみです♪

読書
海外にいると日本語を読む機会が激減するので、お友達に小説や実用書をいただきました。もともと読書は苦手ですが、自己成長のためにも意識的に読もうと思います。また、寝る前のスマホ時間の代わりに読書時間にすることで、健康にも良さそうです。

ご褒美制度
先月同様効果抜群なので続けていきます。新たに、一番面倒なシャワールームの掃除を頑張ったら1ポイントもらえるようになりました✌

中国語
相変わらず簡単な単語しか聞き取れない上に話せないので、Podcastを聴く習慣を取り入れ始めました。なんとかこの1か月で耳を慣らしたい所存です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
Amashiro