怒りを鎮める方法
私たちが振り回される3つの感情
😡怒り
😤嫉妬
😰疑念
これらは迅速に対応すべき。
正面から向き合う必要はありません
このように捉えてみましょう
今回は【怒り】
怒りは【傷ついた証】です
大切な存在として扱ってもらえなかったことに
心が傷つき、その感情を守るためにわくのが「怒り」
怒りは外に向けてぶつけているようで
内を守るために大切な感情なのです
ですから、怒りには癒しを。が正解。
あなたが怒りを感じた時
怒りをぶつけられた時
このように捉えてみましょう
そして、自分に言います。
「いやだったね」
「ひどいよね」「不当だよね」
「あの言い方はないよね」と
傷ついたことを言語化し、口にしてみましょう。
実は怒りの根源は目の前にはなく
目の前にあってのは誘発剤なだけ。
自分のなかに、傷ついた私がいることを忘れないでね。
今回の記事はこれまで
公式LINEで配信したものをご紹介しました。
毎週月曜朝9時
こころが調うメッセージをお届けしています💕