たばこ/ニコチン

20本/高いので500円くらい アッパー系の作用が働く 不安時やストレス負荷時に吸うと不思議と落ち着く 依存性はかなり高い 吸いすぎると不眠症になりやすい 吸うと飲み物などがほしくなる 電子タバコにはタールがなく、副流煙リスクは少ない 禁煙にはニコチンパッチやチャンピックスなどがある 精神的依存の場合はトリガーを解決しなければ禁煙は難しい 徒然なるドラッグ #drug #ニコチン #たばこ

気持ちが楽になる考え方のコツ

このノートは気持ちが楽になる考え方や行動を自身の経験やカウンセリングで得たものからまとめ、無料でできてリハビリに効果的だったものを紹介します。 最悪をいつも少しだけ想定する最悪をいつも少しだけ想定しておくだけで悩みや不安はかなり軽減します。 例えば失業したらどういう制度を使えるのかなど、少しだけ何事に対しても準備をして置く癖をつけると気持ちが楽になります。 「今の職場は合わないかもしれない」、それなら景気に左右される部分はありますが「転職はどうだろう」など 少しずつ最悪を

コントミン

コントミン　薬価9円くらい 抗精神病薬/睡眠薬 フェノチアジン系 入眠障害の場合は睡眠導入剤としても使われる 緊張緩和作用がある 夕食後に服用しリラックスする時間をつくってから、就寝前にベルソムラやルネスタなどと服用すると寝付きやすくなる

精神的依存の根本的な原因はどれも同じです 治したい場合は依存しているトリガー（きっかけ）を突き詰める必要があります #依存症

適切な病院の選び方

⚠本記事は現行の医療制度の問題点にも触れているため有料記事とします。逆にみれば問題点を把握していると、病院探しには効率的です。 病院や行政では教えてくれない情報ですので、有益だと思います。 現在通っていて悩んでいる方や、精神的不安があり病院に行こうか悩んでいる人は本記事は参考になると思います。 行く前に読んでおくのが良いと思います。 人との相性があるように、病院の方針や主治医とも相性があります。 相性の合わない病院に通い続けるのは得策とは言えません。 いやらしい話になり

コロナの関係で経済状況が悪化しており、自殺率や精神的不安が高まると思うのでメンタルヘルス関係の記事を体験から書きます 主に薬のレビューや薬価などをまとめています また考え方や医療制度やカウンセリングの方法などもまとめていくので参考にして頂けたら幸いです🙌

ルネスタ

ルネスタ/睡眠薬　薬価1mg 50円くらい/ 3mg 90円くらい ジェネリックなし 非ベンゾジアゼピン系の不眠症治療薬 飲むと若干眠くなる 睡眠障害が軽い人だといいかもしれないが薬価が高い 寝付きが悪い人はベルソムラと併用すると相性がいい フルニトラゼパムはあんまり合わない #不眠症改善 #睡眠障害 #drug

スルピリド

スルピリド/精神安定剤　薬価6円くらい ドグマチール錠のジェネリック 胃薬にも使われ精神安定作用がある うつや不安感がほぐれる 精神不安定時にはリボトリールと併用するといい感じ #drug #精神安定剤

リボトリール

リボトリール/精神安定剤 薬価12円くらい クロナゼパムのジェネリック ベンゾジアゼピン系の筋弛緩薬(筋肉の緊張をほぐす) 抗てんかん薬と精神安定剤の両方で使われる 落ち着かない時や不安感が強い時、家にいても緊張してる時とかにのむとかなり効く 視野が狭い時とか雑念が多い時に飲むといい #drug #精神安定剤

ベルソムラ

非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬　1錠/¥90 新薬でジェネリックはまだないので高い フルニトラゼパムなどのベンゾジアゼピン系のように飲んでハイになる事はない 自然に眠くなる感じで眠りにつける 翌日に残ることもあまりない 依存性も少ない ただ悪夢を見やすい ルネスタなどと併用して飲むのがおすすめ 難点は薬価が高い #drug #睡眠薬 #メンタルヘルス

フルニトラゼパム（サイレース）

フルニトラゼパム　薬価9円くらい サイレースのジェネリック/睡眠薬 飲むと若干ハイになりすぐに寝付くのは難しい 酒やたばこの量が増え、食欲や購買欲が湧く コンビニに行きたくなり、誰かと通話したくなる 翌日にかなり残る ベンゾシアセピン系の薬物で依存性がある 飲むと金が減る薬 #drug #メンタルヘルス