まずはリセット⭐追記あり
☕ 上海出身のお友達の言葉
数年前のことです。
上海出身の友人宅で、「コーヒーのお代わり要る？」と聞かれて、
「ありがとう、頂きます。」と伝えた時に言われた言葉。
「ねぇ、何杯もコーヒー飲んで大丈夫？
私は朝に目覚めのコーヒー飲んだ後は中国茶にしてるよ。」
？
言われてみれば、
私はコーヒーを一日何杯も飲んでます。大丈夫なのかな💦
この時に初めて、
「コーヒーってきついのかなぁ」って疑問に思いました（のんきすぎ💦）。
「そういえば、コーヒーばっかり飲んでるかも。
中国茶の方が体に良さそうだね。」
そう伝えたら、お勧めの中国茶をいろいろ紹介＆試飲させてくれました💖優しい！
中国茶で思い出したんですけど、
独身時代、新宿高島屋の中国茶のお店が好きでした。
一人でも友達とも楽しめる、ほっこりした空間が好きです。
おススメです(*'▽')ノ
☕ 忙しいほど加速（癒されるのは間違いないけど）
振り返れば、
１０歳頃から親のマネをしてコーヒーを飲み始め、
ず～～っと（妊娠中はさすがにノンカフェインでした）、
一日に何杯もコーヒー飲んでました。
味や香りが好きなのと、ストレス解消できるからだと思います。
忙しい時や苛々した時ほど飲む回数は加速度をつけて増えました💦
もしかしなくても、かなりのコーヒー依存症💦
☕ 酸素、栄養素、水分は体を巡る
最近、体のケアのプロの方々のnoteを読む機会が多かったことや
運動することで体に関心を持ち始めたこともあり、
「体の中を巡るもの」について考えていました。
酸素、栄養素、そして水分。
どれも大事で必要なもの。
食べ物以外から水分を摂る時を考えたら、
飲み物の７割がコーヒーってかなりマズイ気がしました💦
好きにも程があるぞって自分を叱りたくなりました😢
コーヒーにはストレス解消のアロマ効果という利点もあるので
コーヒーが悪いんじゃなくて、
飲む回数が多すぎるのが良くないと思います。
コーヒーの効果について興味深い記事がありました。
優しい文章にほっこりしながら読みました(*'▽')
優しいお人柄にもじんわり癒されます💖
☕ 舌をリセット
コーヒーまみれ？の生活を反省し、
「コーヒーに慣れ切った舌を一度リセットしよう！」
と思いつきました。
全く飲まないという極論ではなく、
回数を減らしてみようという試みです。
ルールは簡単です。
１．朝の一杯をコーヒーからぬるめの白湯に変更
２．２回続けてコーヒーを飲まない
３．お風呂上りもコーヒーからぬるめの白湯に変更
４．寝る前のコーヒーからハーブティに変更
なぜ寝る前をハーブティにしたかというと、
ハーバリストのキョウコさんのこの記事がきっかけです🎵
コメント欄でのやりとり、
私：
「生理痛やPMSによいなんて嬉しいです。体調悪い時だけじゃなくて、
毎晩の習慣にしようかなって思いました」
に対して、キョウコさんからのお返事（抜粋）：
「毎晩飲んでも安全ですし睡眠の質が上がって良いかもです♪」
の一文で決定しました！ ← 我ながら単純😆
☕ 濃さに気付く
コーヒーを飲む回数を減らして、
ぬるめの白湯を飲むように変更してびっくり！
コーヒーが白湯に比べてどれだけ濃い（刺激がある）か、
がっつり体感できました（うまく言語化できないけど💦）。
そしてコーヒーを以前より美味しく感じるものの、
一日に何杯も飲みたいと思わなくなりました。
たった数日で味覚が変わってきた感じがします。
思ってもみない状況に自分でもびっくりしています。
ついでに、料理の味の濃さも以前より感じるようになりました。
旦那さんが白米が進むような味が濃いおかずが好きなので、
少しずつ薄味に変えていこうかなと（勝手に）考え中です。
☕ 体を巡る水分についての考察は今はここでＳＴＯＰ!!
奥深く追及していきたい気持ちは多々あるのですが、
当面はコーヒーを飲む回数を減らす事、
濃さを体の負担にならないように調整する事、
この２つに専念しようと思います。
欲張りすぎると続かないので。←自分のポンコツ具合を考慮😆
他の酸素や栄養素についてもまた考えがまとまったらアップしますね。
最後まで読んで下さってありがとうございました(*'▽')ノ💖
🎵 大好きなキョウコさんがnoteを紹介して下さいました
恥ずかしながら、読みながらうるうるしてしまいました。
拙い私の頑張りを応援して下さる方がいてくれること、
noteにとりあげて紹介して下さること、
とても幸せなことだとかみしめております（現在進行中）。
皆さんが惜しげもなく披露して下さる深い知識に感謝してるのに
更に嬉しい事を、、、感謝の上に感謝の気持でいっぱいです。
「こんなに幸せでラッキーでよいのかな？」
とも思いますが、
ちゃっかり者だから、ありがたく受け取っちゃおう！
キョウコさん、ありがとうございました！
優しいお気持はありがたく、ちゃっかり頂く方針にしました💖