なまえがなくてもあるもの
懐かしいヘッダーを持って来ちゃいました✨
このヘッダーは👇のマガジンで一時期使っていたものです(*´ω`*)
🎈 不調の原因が分からない💦
しんどい渦中を抜けた今だから考えられること。
昨年末のダウンはいったいなんだったんだろう？
体調もメンタルも底辺で、
noteを開くこともできず、家事もできず、
熱が続き、だるくて寝込んでばかりの日々。
ぼんやりした頭で必死に考えてたのは、
原因が分かれば、解決できる。
ここまでの不調の原因はなんだろう？
早く治さなきゃ～(ノД`)・゜・。
「そんなん考えとる暇あったら寝てなさい💦」
って
自分でツッコミつつもずっと探ってました。
🎈 なんで原因にこだわったのか？
学生時代、プログラムがうまく走らない時には、
「コケたのはどこかにバグがあるから。
バグを見つけて修正すれば絶対うまくいく！」
という学び（経験）があったからかもしれません。
カッコが足りなかった等のうっか🐿️は
この時代もう既に健在でした。
┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
システムエンジニアの仕事では、
開発、運用、サーバの保守、監査等でトラブった時、
「障害には必ず原因がある。
原因を突き止めることが大事で、
原因が分かれば見通しが立って
障害を解決できる。」
と骨身にしみる体験したからかもしれません。
┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ・Ⅱ
短絡的に
『原因さえ分かれば解決できる』
って
思い込んでたんですよね。
自分でもビックリ Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
原因が分かっても解決できないことなんて
山のように海のように
たーくさんあるのにね Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
『病名さえ分かれば治療できる』
って危険な思い込みにも似てるかも💦
そんなわけないのにね。
┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ・Ⅲ
🎈分からなくていい
今ならそう言えます。
こじつければいくらでもそれっぽい原因はある。
だけど、原因がわかったところで
私自身の力ではどうしようもできない要因だった場合、
「知ったところでさ、、、」
って
石ころ蹴るしかできない。
原因はひとつかもしれないし、
いろんなことがちょっとずつかもしれないし、
そもそも名前もないようなものかもしれない。
不調の原因が分からなくても、
原因らしきものになまえがなくても、
しんどい事実があるということを
まずは理解して受け入れてみました🎶
原因を探し続けるよりも、
しんどい状況にポイントを置いて
「今は休むしかない」と気付けました。
「頑張れ」って言われても、
しんどくて期待に応えられないから、
つらいし申し訳ない💦
そんな時もあるよね ( ；∀；)
そう思えた時、
ある人のnoteが思い浮かびました。
まぁ、かちさんは原因分かっとるんやけどね。
あ。
もうOSはアップデートされたみたいで、
既にアクティブでパワフル(*'▽')ノ✨
🎈 結論Ⅰ：しんどい時はやすもう
そうだそうだ！
しんどい時はやすむのだ！
ゆっくりするのだ！
期待に応えようと無理するな！
頭の中では以前の記事で紹介した、
この画像が浮かびました(*´ω｀*)
👇
🎈 結論Ⅱ：好きなことで元気になろう
👆の画像探してて見つけた記事に書いてあった(≧▽≦)
『 じこちゅ～タイム 』を楽しむこと。
以下、記事からの抜粋です(*'▽')ノ
私の脳みその中で
『えぇじゃないか！』隊が
元気よく踊りだします( *´艸｀)
自分の時間を自分の好きなことに使ったって
えぇじゃないか！えぇじゃないか！
自分時間を堪能したって
えぇじゃないか！えぇじゃないか！
自分の食器ぐらい自分で食洗機にセットさせたって
えぇじゃないか！えぇじゃないか！
自分の為に生きたって
えぇじゃないか！えぇじゃないか！
お互いさまで
えぇじゃないか！えぇじゃないか！
きょう一日生きれる幸せに感謝して
じこちゅ～タイムを
楽しみましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ
一瞬一瞬を味わいましょう°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
そしてニコニコで眠りにつきましょう～💗
あぁ、あほ丸出し( *´艸｀)
🎈 Σ(￣□￣|||)
自分で書いて忘れてた (;´･ω･)
体調が悪い時、
メンタルが不調な時に、
医師の診断を受けることは大事です。
カウンセリングや服薬が
効果的に効く場合も大いにあると思います。
ただし、診断をうけて
病気（うつ病などの）だって言われても言われなくても、
辛い時、しんどい時は無理しないでいいと思います。
なかなか抜けない疲れや、
ちくっとした心の痛みは
放置しておいて自然治癒するより、
悪化する可能性の方が高いと思います。
無理すれば悪化に加速度がついてしまうと思います。
辛い、しんどいは体からの大事なサイン。
そのサインを放置せずに、
自分をケアして欲しいです(^^♪
人に言う前に、自分に言うたり❣
んもぅ、しんどくなる前の私が言うてたのに、
すっかり忘れてました💦
┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ・Ⅳ
🎈 ちらりと反省を兼ねたまとめ
⭐原因を突き止めないと落ち着かないところ
⇒コントロールしてく
渦中にいる時は余裕がなくて気づけなくても、
後で気付いたり学んだりすることもあります。
今回は、
メンタルの落ち込みが体にもでてしまってたようです💦
⭐しんどい時の優先順位
⇒休息最優先👍＞好きなことする＞原因究明
次回は忘れずにちゃんと休みます（きっぱり❣）
⭐「原因さえ分れば解決できる」の思い込みブロック
⇒なくしていく
というわけで、
2024年から、
もっともっと
自分にやさしくしていきますヾ(*´∀｀*)ﾉ
2000文字オーバーを読んで下さってありがとうございました❣
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