あおむけで寝られない（寝ていると腰痛が）【治療院 甲府】
寝ていると痛みで起きてしまう
仰向けがつらい腰の痛み
そんな経験はありませんか？
痛みが出ている場所とは関係のないところに
痛みの原因が有ったりします。
小さなお子さんと寝ていたり
・川の字で挟まるように
寝返りがスムーズにできない環境の方は
起きた時に痛みが出てしまうことが有ります
骨盤の動きがでづらくなっている方は特に
寝返りが楽にできるような環境を整えてください。
寝具・枕・パジャマなど季節によって状況が変わってくるので
寝返りのしやすさを目安に見直してください。
例えば
夏はTシャツ、短パンにタオルケット１枚、体重59K
冬はスエットの上下に羽毛ふとんなど、体重60K
着ている服の厚さ、シーツ、上にかける寝具の重さ、素材、体重で
転がり係数が変わってくるので
「枕が合わない」って感じている方はその辺も
考慮に入れてみてください。
因みに自分は枕元に３個枕を常備しています
山梨県 甲府市
栞 鍼灸・整骨院
http://shiorioffice.web.fc2.com
TEL055-298-4566
(施術中は電話に出れない事が
ございますのでお理解ください）