siomemo567「セルフケアの道具箱～ストレスと上手につきあう100のワーク」

心理カウンセラーの伊藤絵美さんいわく、セルフケアとは「自分で自分を上手に助ける」ということ。100のワークが掲載された道具箱本（2020）が気になって拝読。