お酒の適量は？

お酒はどのくらいが適量なんでしょうか？
一般に、
「通常のアルコール代謝能を有する日本人においては、節度ある適度な飲酒として、1日平均純アルコールで20ｇ程度である」
とされています。

では、具体的にどうなんでしょうか？
ビール；500ｍｌ
日本酒；1合（180ｍｌ）
酎ハイ（7％）；350ｍｌ
ウイスキー；ダブル１杯（60ｍｌ）
ワイン；グラス2杯弱（200ｍｌ）
焼酎（25度）；グラス1/2杯（100ｍｌ）

となります。
ですので、お酒好きには少ないかと思います。

上記の量より1/2~2/3程度に減らしたほうが良い方は、
◎女性
これは一般に女性は男性よりアルコールの分解速度が遅いと言われるからです。
◎顔が赤くなる人も、分解が遅い。
◎高齢者（65歳以上）も同じ。

お酒は、たしなむ程度がいいのでしょう。
また、飲酒習慣のない人はこの量を推奨するものではありません。

また、お酒を5日以上飲んでいる人は、年に1回は健診で肝機能を確認するといいでしょう。