7月28日の努力

晴れ
56,1
13,4

6:00 起床、頭皮マッサージ
→炭水化物を多目に摂っているからか、少し体が重い

10:00 自重筋トレ、40分階段昇降

12:00 サラダ

14:00 買い物

15:30 ほしいも、青汁牛乳

17:20 サラダ、味噌汁、親子丼、サーモン、鮭、コロッケ、ごはん大盛二杯

20:30 入浴

21:30 ジャーナル

◯自分を信じる！