7月27日の努力

晴れ
56,2
13,4

6:00 起床、頭皮マッサージ
→一昨日あたりから、モチベーションが上がらない。メチャクチャだるいわけではないがやる気が起きない。
そのため、いっそのこと戦略的に堕落することにした。睡眠負債ももしかしたらたまっている可能性もあるので、寝れるところまで寝てみた。

11:00 二度目の起床。自重筋トレ、40分階段昇降、舌回し体操
→完全にスッキリはせず。だが、運動後は体が軽くなった。

13:00 トマトジュース、バナナミルク、サラダ、納豆、コーヒー
→今日から人参一本を30日間食べるチャレンジ開始。

15:15 青汁牛乳、サプリ

17:20 ゴーヤチャンプルー、ゆでたまご、トンカツ、味噌汁、ごはん大盛二杯、納豆

20:45 入浴

21:30 ジャーナル

22:00 寝る