今年こそ汗の悩みを改善する

汗のトリセツを見ての感想。
NHKのトリセツシリーズとても面白いし
石原さとみちゃんが可愛いので
1年前から見てる！

私は汗はすぐかくタイプだけど、
夏にベタベタするのが悩み。

まずは、汗に関する悩みのQ&A

大人の塩分濃度は子どもが0.3前後なのに対し、1-3%までになる。なぜ？
→汗腺が潰れて濾し取り機能が落ちる。

なんで汗腺が衰える？
→年齢＋汗をかく習慣がないこと！！！

汗腺は何する？
→血液中の必要な物質を濾し取る。一緒に出る炭酸水素イオンが匂いのモトになる。

塩分濃度高いとどうなる？
→ベタべタ、乾きにくい、匂う

それではどうしたら汗を若返させられるのか？
→暑熱順化！

暑熱順化とは？
→2022から暑熱順化前線が発表されるようになった！運動などで深部体温を上げて、熱中症予防に役立てること。

例)あえて厚着をして月に数回歩く
　休日に40分登山

もっと簡単な方法は？
→42℃のお湯に30分手足だけつかる
2週間で汗かくスピードも塩分濃度も改善！

これをみて私が実践すること！
①サウナ月3回！
②月1回登山！
③2週間手足温浴法してみる

また1ヶ月後に振り返ってみまーす。