決まった時間に寝る方法

最近2時以降にしか眠れない。 特に課題があって終わる目処が全くない時とか、逆に明日は昼から授業だからちょっと余裕あるな〜って時に夜更かししがち。1時に寝るのを目標にしてるので、（特にいま肌荒れがやばいので）どうにかして決まった時間に眠れるようになりたい。 夜更かし民あるあるなのかな？自分の努力ではどうしても眠れない日みたいなのがある。眠いはずなのに目バッキバキで、ちょっと目を閉じてみても「あ〜あの課題今日中にやっておきたいな」とか「あの動画短いし見てから寝よう」とか思って結