マルチタスクは脳疲労の原因

マルチタスク(同時作業、複数作業)は脳を披露させ、心身ともに不調の原因になるようです。
脳(特に前頭葉のワーキングメモリ)は同時に複数のことをやると効率が悪くなるどころか、やる気さえなくしてしまうのです。
それを防ぐ為には、

一つのことに集中し疲れたら休むこと
ヨガや瞑想をすること
スマホやテレビから離れ、操作しないこと

これらで頭はリフレッシュできます。

特にスマホはデジタルマルチタスク(確かにスマホは幾つもの同時作業を強いられます)
なのでスマホを30分でも触らない時間を作るといいリフレッシュになります。

『やる気ね〜』『眠い〜』『だるい〜』が口癖になっている人は、
マルチタスクをやめ、ヨガやデジタル・デトックス、散歩などしてみてはいかがでしょうか。