メンタルヘルス　　マインドフルネス

ヨガでもいいのだろうか?
マインドフルネスがうまく行かないから、なにか別の方法を見つけたい。

プラバスタチンはそんなに副作用は無い。
コレステロールを下げる薬だが、今問題の紅麹とは関係ない。

リボトリールは睡眠薬でありまた神経の興奮を抑える薬である。
1mg服用している。

トリアゾラムも同じ作用の様
（どちらもGABAの働きを強め、脳の興奮を抑えてくれる）

クエチアピンは気分を安定させる薬。でもこれを飲むと苦しく、動悸が起きることがある。
寝付こうにも心臓がドキドキし寝れないのである。
かといっておきてもいられず、
かなり苦しい時間が続く。
そして結局眠りは浅い。

ここ迄が処方されている睡眠薬、寝る前に飲む薬である。

みぞおち辺りの支える感覚、吐き気、胃痛もあるので
ドンペリドンも食事前に飲んでいる。が、あまり効果が感じられない。
吐き気やムカムカが酷いのである

頭があまり働かないのはこれだけ薬飲んでいるからか?

翌日まで効果、眠気、集中力の低下が起きると注意書きはされている。

ヨガは呼吸法が中心。でも座禅瞑想はきつくなった。
眠ってしまうのも薬で脳は眠たくなっているからだろうか?

これでも薬の量は減らしたのだが。

東日本大震災からまだ不安はある。
薬をやめるのではなく上手に付き合っていきたい。
いつも相談に乗ってくれる薬剤師の方には感謝しています。