スピリチュアルレッスン18

まぁ無理やりやるだけでは瞑想も呼吸方も悪くなるだけ。
ここ半月、ものすごく悪くなったヒーリングも瞑想もうまくいかずからだがガチガチに固まり、
呼吸困難が起きるほど。
雑念、激しい感情と体の頑固な硬直で何もできなかった。

今日からは声瞑想と音瞑想する。音瞑想は音楽や効果音(雨の音や皮、鳥、虫の鳴き声)を聴きながら瞑想する。

声瞑想はアオウエイの母音を使った発声で、嫌なことは嫌な人がいたときやってみると精神や感情をクリーニング出来る。

次に、OM（オーム）という聖音である。

次に低音瞑想。肉体を解放する。
身体の下側に響き、高音は上に響く。

最後にハミング瞑想。
思考を完全にストップできる。
苦しくない程度の高い音でハミングする。
これによって脳は覚醒する。